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 ジュニアサッカーの現場にはさまざまな疑問や悩みがつきもの。 ここでは指導者から保護者の方々、そしてこどもが抱くものをファンルーツの指導者たちがアドバイスします。 今回は、フィジカルトレーニングについて2つの疑問を解決します。 （再構成 ジュニサカ編集部 写真 古賀庸介) 『ジュニアサッカーを応援しよう！ Vol37』 より転載 サッカーを上達させるためには筋トレが重要ですが、どのようなトレーニングが効果的なのでしょうか。 本記事では、サッカー選手に必要となる筋肉や、器具なしの自重と器具ありの筋トレメニューを大公開します。 キック力やフィジカル、スピードなどを高めてサッカーで大活躍しちゃいましょう！ ボディメイク 筋トレ 筋トレメニュー 稲葉孝弘 0 おサッカーのパフォーマンスを 決定する要素を考えると、 個人の技術や戦術への 働き掛けと同時に、 体力要素（動きの質）や 精神面への働き掛けも また重要である。 図1 図2 フィジカルフィットネスト 1 サッカー フィジカルトレーニング 中学生